Los Mejores Suplementos Para Una Vejiga Hiperactiva
¿Has tenido una sensación crónica de tener que orinar últimamente, a pesar de que acabas de salir y no has bebido lo suficiente como para racionalizarla? ¿Los descansos para ir al baño interfieren con tus tareas diarias y tu productividad? Entonces, es posible que padezca una afección llamada vejiga hiperactiva (OAB, por sus siglas en inglés).
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Si no se trata, la OAB puede afectar significativamente a la calidad de vida de una persona y provocar micción frecuente y urgente, nicturia (despertarse por la noche para orinar) y una sensación constante de necesidad de ir corriendo al baño. Si bien, por lo general, es necesario realizar modificaciones en el estilo de vida y tratamientos médicos para tratar la OAB, ciertos suplementos pueden ayudar a controlar los síntomas, aliviar y mejorar la función de la vejiga.
Se ha demostrado que los siguientes suplementos son más eficaces para aliviar los síntomas asociados con la OAB.
Extracto De Semilla De Calabaza
Resulta que las calabazas son ideales para mucho más que una cara tallada para Halloween. Las semillas de calabaza son ricas en ácidos grasos, antioxidantes y varios nutrientes esenciales. Se ha utilizado tradicionalmente para tratar trastornos del tracto urinario y los estudios han demostrado que también es beneficioso para reducir los síntomas de la vejiga hiperactiva. El extracto de semilla de calabaza contribuye al funcionamiento adecuado de los músculos de la vejiga, mejora la capacidad de la vejiga, reduce la frecuencia de la micción y mejora la calidad de vida. Está disponible en forma de cápsulas y, por lo general, se tolera bien.
Magnesio
¡Tres hurras por el magnesio! Este mineral esencial participa en numerosas funciones corporales, incluida la función muscular y nerviosa. Algunos estudios sugieren que la suplementación con magnesio puede ayudar a reducir los espasmos musculares de la vejiga y promover la relajación, aliviando así los síntomas de la OAB. Sin embargo, asegúrese de seguir las pautas de dosificación recomendadas, ya que una ingesta excesiva puede provocar diarrea u otros trastornos gastrointestinales.
Saw Palmetto
Muchos dirían que vieron esta hierba mientras echaban un vistazo a su tienda local de alimentos saludables, pero ¿sabías que es muy beneficiosa para tratar la OAB? Si bien esta hierba se usa comúnmente para la salud de la próstata, también puede proporcionar beneficios para los síntomas de la vejiga hiperactiva. Esta hierba actúa reduciendo la inflamación en la vejiga y favoreciendo el flujo normal de orina. Los suplementos de palma enana americana están disponibles en varias formas, como cápsulas y extractos líquidos, y son adecuados tanto para hombres como para mujeres.
Bioflavonoides
Este grupo muy útil y práctico de compuestos derivados de plantas es conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Pueden ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos, reducir la inflamación en la vejiga y apoyar el funcionamiento saludable de la vejiga.
La quercetina, un bioflavonoide específico, es uno de los favoritos y ha mostrado resultados prometedores en la reducción de la frecuencia y urgencia urinaria. Los suplementos de bioflavonoides se pueden encontrar fácilmente, y su uso regular puede ayudar a aliviar los terribles síntomas asociados con la OAB.
Suplementos Para Entrenar La Vejiga
Parece que vamos a volver al gimnasio, pero no hace falta traer mancuernas. Ciertos suplementos, como el glicerofosfato de calcio y la D-manosa, pueden ayudar a entrenar la vejiga. El entrenamiento de la vejiga implica aumentar gradualmente el tiempo entre las visitas al baño para mejorar la capacidad de la vejiga y reducir la urgencia.
Estos suplementos pueden ayudar a fortalecer el tono muscular de la vejiga y a mantener un entorno saludable de las vías urinarias. Por lo general, están disponibles en forma de polvo o cápsulas y, por lo general, se pueden usar junto con otros tratamientos para obtener resultados óptimos.
Extracto De Arándano Y Extracto De Hoja De Buchu
Señoras, si necesitan una mejor amiga de las bayas, entonces el extracto de arándano debería ser su preferido. El extracto de arándano es ampliamente reconocido por su papel en la salud del tracto urinario. Contiene proantocianidinas, que evitan que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga y reducen el riesgo de infecciones del tracto urinario (ITU). Las infecciones urinarias pueden empeorar los síntomas de la vejiga hiperactiva, por lo que siempre debes tener un suministro disponible en casa.
Capsaicina Y Hongo Reishi
La capsaicina es un compuesto que se encuentra en los chiles y es conocido por sus propiedades analgésicas. Cuando se aplica tópicamente en forma de crema o parche, la capsaicina puede desensibilizar los nervios de la vejiga y reducir la sensación de urgencia asociada a la OAB. Sin embargo, es esencial seguir las instrucciones cuidadosamente, ya que la capsaicina puede causar irritación de la piel en algunas personas.
El hongo Reishi, también conocido como Ganoderma lucidum, tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china para diversas afecciones de salud. Posee propiedades antiinflamatorias e inmunomoduladoras. Algunas investigaciones preliminares sugieren que el hongo Reishi puede ayudar a mejorar los síntomas urinarios, como la urgencia y la nicturia, en personas con OAB. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar su eficacia y seguridad.
Consideraciones De Salud
Si bien los suplementos dietéticos pueden ser un enfoque eficaz para ayudar a controlar los síntomas de la vejiga hiperactiva, se recomienda encarecidamente consultar primero con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen nuevo. Pueden ayudar a determinar la dosis adecuada, las posibles interacciones con otros medicamentos y la idoneidad general para tu situación y estado de salud específicas.
También es imperativo seleccionar suplementos de alta calidad de fabricantes acreditados y seguir las dosis recomendadas. Por último, tenga en cuenta que los suplementos no deben reemplazar las modificaciones en el estilo de vida ni los tratamientos médicos recetados por los proveedores de atención médica.
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